跑步，是大部分nba球队都会用的储备体能的方法，不过李察的跑步训练方式还是和一般的教练不同的。

在一个小时的常规跑步训练之后，勇士的球员们气喘吁吁的停了下来。而就在这时，球队的教练米奇里奇蒙德带着一帮人，推来一辆装满沙袋的小车。

"这是要干什么？"几个已经停下的球员看着这一大堆沙袋，有些惊疑。

这时李察拍拍手，再次召集课所有的球员，然后开口道："接下来我们绑着沙袋练移动投篮，速度稍微快一些！"

众人顿时有点发懵，绑沙袋移动投篮？这是什么训练方式？虽然非常疑惑，但球员们还是按照教练的指导，在双腿上绑上沙袋，然后等着李察接下来的布置。

"绑上沙袋，然后每人一个篮球，从底线以最快的速度运球至前场，然后在三分线的位置跳投，这就是今天上午的训练。"李察高声布置了一番，虽然训练方式有些特殊，但球员们也只是感到有些新奇，也并没有什么抵触，一个个老老实实的拿了球就开始了训练。

这种训练方式是奇普恩格尔兰德提出的，一方面可以训练体能，另一方面还可以练投篮，算是一举两得了。

只是练了一会，杰里斯塔克豪斯就感到非常累了。

他瞄了一眼李察的位置，然后小声的问了问旁边的安托万贾米森："安托万，你们以前也是这么练的吗？"

安托万贾米森也是小心翼翼的瞄了李察一眼，然后也没开口，只是摇了摇头，表示自己之前也没这么的练过。

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